Con el objetivo de crear conciencia sobre la importancia de cuidar el corazón y prevenir enfermedades cardiovasculares, este 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón, una fecha impulsada por la Federación Mundial del Corazón con el respaldo de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
El corazón, considerado el motor del cuerpo humano, es también el órgano más vulnerable a los estilos de vida poco saludables. Las enfermedades cardiovasculares —como el infarto, los accidentes cerebrovasculares y la hipertensión— representan la principal causa de muerte en el mundo, cobrando más de 18 millones de vidas al año según datos de la OMS.
¿Por qué se celebra el Día Mundial del Corazón?
Esta fecha fue establecida en el año 2000 como una iniciativa global para educar a la población sobre los factores de riesgo, los hábitos preventivos y la importancia del diagnóstico temprano. A través de campañas, actividades comunitarias, caminatas, revisiones médicas gratuitas y charlas informativas, se busca recordar que muchas enfermedades del corazón son prevenibles si se adoptan estilos de vida saludables.
Cada año, el Día Mundial del Corazón se celebra bajo un lema distinto. Este 2025, el lema es: «Usa tu corazón para conectarte con la salud», con un enfoque especial en la prevención desde edades tempranas y el uso de la tecnología para monitorear la salud cardiovascular.
¿Qué se puede hacer para cuidar el corazón?
Expertos en salud recomiendan cinco acciones clave para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares:
1. Evitar el tabaco y el alcohol en exceso
2. Realizar actividad física regular
3. Mantener una dieta saludable y baja en sal y grasas saturadas
4. Controlar los niveles de presión arterial, glucosa y colesterol
5. Atender el estrés y procurar un buen descanso
