San Luis Potosí, SLP.- En el Marco del Día Mundial de la Lucha contra la Obesidad el Instituto Mexicano del Seguro Social, recomienda fomentar buenos hábitos alimenticios así como de activación física.
El consumo de “alimentos chatarra”, tienen alto contenido energético -de grasas y sal-, por lo que al consumirlos de manera habitual sin realizar actividad física, producen sobrepeso y obesidad en la población mexicana, señaló el coordinador de Nutrición y Dietética de la delegación estatal del IMSS, Alejandro Jiménez Ortiz.
Recomendó a las personas realizar algún tipo de actividad física, cuando menos 30 minutos diarios; la caminata puede ayudar a favorecer la pérdida de peso, la otra es modificar los hábitos alimenticios, tratando de incluir frutas y verduras; así como disminuir el consumo de “alimentos chatarras”.
Indicó que lo ideal es sustituir las bebidas con altos contenidos de azúcar, por agua simple, ya que esto va a mejorar el proceso de digestión, favorable también a evitar incremento en el peso.
“La alimentación en general, y especialmente en los menores que están en edad escolar debe de ser equilibrada, incluyendo frutas, verduras, cereales; pero de forma equilibrada, de acuerdo a la edad. “Nunca debemos de esperar que nuestros hijos coman la misma cantidad que ingiere un adulto, porque si fomentamos ese tipo de costumbres desde la infancia, favoreceremos la obesidad”.
